LES OUTILS DE LA PRÉPARATION MENTALE POUR RÉGULER LE STRESS AU QUOTIDIEN
Tout salarié
- Aucun pré-requis nécessaire
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Intégrer les outils de la préparation mentale pour reconnaitre et réguler le stress
- Reconnaitre les symptômes physiologiques de stress
- Utiliser les techniques de régulation de stress
Questionnaire d’échelle de stress
Partage d’expérience du stress sur le plan cognitif, physique et relationnel
Expérimentation des techniques de préparation mentale
Méthode expositive, réflexions collectives et introspectives, expérimentation
Accès à un espace privé pour retrouver les documents de la formation
Evaluation formative tout au long de la formation (Exercices et cas pratiques)
Evaluation des acquis en fin de formation
Attestation des acquis de la formation
Clarifier la notion de stress
Conscientiser les conséquences du stress chronique
Identifier les manifestations physiques pour conscientiser l’arrivée du stress
Identifier les déclencheurs pour adopter des stratégies
Appréhender et intégrer les outils de la préparation mentales permettant de réguler
